Kundenstimmen zu Zuzana Graf

Der größte Hebel war das Wissen über die Zusammensetzung meiner Mahlzeiten. Zu verstehen, wie ich Proteine, Kohlenhydrate und Fette sinnvoll kombiniere, hat alles verändert. Dazu kamen die abwechslungsreichen Trainingseinheiten, die fordern und messbar Fortschritt bringen. Das Zusammenspiel aus klarer Struktur, Motivation und ständig neuen Impulsen durch Zuzana und ihr Team hat den Unterschied gemacht. Ich habe nicht nur abgenommen, sondern sichtbar Muskeln aufgebaut und ein neues Verständnis für Training und Ernährung entwickelt. Ich weiß jetzt, was ich tue und warum ich es tue. Wer langfristig etwas verändern will, braucht kein Extrem, sondern Klarheit, Struktur und konsequente Umsetzung.

Liebe Zuzana, liebes Team, im Sommer war ich auf der Suche nach Hilfe, durch die sich verändernde körperliche, aber auch geistige (gehe auf die 50 zu) Zeit und bin durch Zufall (auf Insta) über euch gestolpert. Bis dahin dachte ich von mir, ich bin fit, ernähre mich gesund. Führe in Summe ein gutes, selbstbestimmtes Leben, voll mit Familie, Partnerschaft, Freunde, Job….ein Leben, dass sicherlich ganz Viele von uns führen. Aber ich verstand meinen Körper immer weniger und wollte es so nicht akzeptieren. War aber etwas hilflos und das machte natürlich auch etwas mit mir/meinem Geist. Ich bin ein absoluter Bauch-/Gefühlsmensch und habe schon einiges in meinem Leben danach entschieden. Mich euch anzuvertrauen, war mit die beste Entscheidung!!! Was ich gefunden habe?! Echte Menschen, die mir zuhören, mich sehen, an die Hand nehmen, anleiten, mich pushen (über meine Grenzen hinaus), mich loben. Mich immer wieder zur Selbstreflexion auffordern und mich daran erinnern, gut zu mir zu sein. Und nebenbei hat sich mein Körper/mein Geist, schon in der kurzen Zeit, so positiv verändert. Ich lerne und wachse (in Up‘s und Down‘s)….so wie das echte Leben nun mal ist. Aber ich wachse….körperlich, wie geistig. Es tut so gut, Euch an meiner Seite zu haben. Ein absolutes Geschenk, für das ich dankbar bin 🙌🏼

So viele Jahre habe ich immer wieder versucht im Fitnessstudio mit neuen Plänen und verschiedenen Trainern in Form zu kommen. Doch ich wusste damals nicht, dass es dabei nicht nur um die äußere Form geht. Jede Krankheit hat mich wieder zurückgeworfen und ich fühlte mich oft frustriert, weil ich immer wieder von vorne anfangen musste. Dank deinem Coaching liebe Zuzana hat sich das komplett verändert. Selbst nach längeren Ausfallzeiten freue ich mich jetzt darauf, wieder ins Training einzusteigen, weil ich verstanden habe, dass es um sehr viel mehr geht als nur um körperliche Veränderungen. Jetzt fühle ich mich pudelwohl, und die äußere Form rückt nicht mehr in den Mittelpunkt. Diese bekomme ich irgendwann geschenkt und werde irgendwann in den Spiegel schauen und denken „Wow was ist denn da passiert ? „ Und ich sehe jetzt schon nach einigen Monaten einen Unterschied. Neben dem äußerlichen fühle ich mich irgendwie sehr viel selbstbewusster und stärker und kann sehr viel besser auf meine Bedürfnisse eingehen und diese einfordern. Denn ich bin es mir wert. Das alles habe ich vorher schon gewusst, aber irgendwie nicht so wirklich fühlen können. Ich habe mich so oft verloren, war traurig und unzufrieden. Jetzt hab ich das Gefühl, dass ich von innen strahle. Ich danke dir von Herzen, dass wir uns gefunden haben und du mich auf meinen Weg begleitest.

Hej Zuzana, hier ein Feedback zu meiner Reise mit dir. Gestartet bin ich im Mai 2024 bevor ich dir aber auf instagram schon länger gefolgt bin. Angefangen mit einem Video wie man zum Oktoberfest radelt und clever und bewusst über den Abend kommt. Mein Fashionhighlight damals... Du warst so authentisch und positiv, dass ich mich absolut persönlich angesprochen gefühlt hatte. Die Themen waren zu meiner Situation 100% passend und deine Aussagen catchten mich. Ich startete das Coaching mit dir und bin bis heute noch im Gamechanger Programm, da es sich einfach richtig anfühlt und ich mich noch nie so wohl und fit gefühlt habe. Ich habe schon immer sehr viel Sport gemacht, Joggen, crossfit, Yoga, Pilates, tabata alles über längere Zeit ausgeübt aber bei einer Größe von 165cm war mein Gewicht immer um die 62/63kg. Essen war immer vegetarisch und eher auf Sparflamme. Dann kamen deine Workouts, Ernährungsreminder und die Ernährungsvorschläge. Der ganz große Durchbruch sind bei mir die Proteine und die kontinuierlichen Workouts über die eigenen Grenzen hinaus. Die lives sind so mitreißend und jedes Mal pushst du uns so, dass jeder über seine eigenen Grenzen geht. Bei mir ist jetzt die Veränderung von 63kg auf 53kg und eine innere Ausgeglichenheit und Sicherheit, die lange oder eigentlich nach den 2 Kindern (mittlerweile 16 und 15Jahre) nie wieder da war. Der Körper hatte sich verändert nach den Schwangerschaften und nun mit fast 50 hat er sich nochmal so transformiert, dass ich es selbst kaum glauben kann. Deine Art mitzuteilen, mitzureißen und an deinem Leben teilnehmen zu dürfen, sind so inspirierend, dass es eine Riesenveränderung bei mir bewirkt hat und ich dir so unglaublich dankbar bin. Das Thema Wechseljahre begleitet du auf eine leichte Art, dass ich mich auch zu diesem Thema gut aufgestellt habe und ein großer Fan von Xbyx geworden bin. Es ist ein gesundes Rundumgefühl, dass ich mir mit fast 50 so nicht vorstellen konnte aber es jeden Tag erleben darf. Vielen Dank für deinen Support und dein Sein. Ich bin großer Fan

Mein Name ist Sabine, bin 58 Jahre, Alleinerziehende Mutter von zwei Kindern, die mittlerweile 17 und 21 Jahre sind. Meine größte Herausforderung: Beim Kochen für die Kinder nicht schwach zu werden. Ich bin viel unterwegs und auch hier versuche ich diszipliniert zu bleiben. Coaching: Ich werde von Anja betreut. Sie macht das toll und ihre Unterstützung hilft mir sehr. Erfolge: ich kann noch nicht von großen Erfolgen sprechen, da ich erst seid Ende August dabei bin, aber ich habe zwischenzeitlich 2 Kilo verloren und langsam sieht man, dass mein Körper definierter wird. Das war und ist auch mein Anspruch.

Hallo liebe Zuzana ich bin Kerstin bin57 und komme aus Nordfriesland.Meine Geschichte in etwas länger.Vor Drei Jahren ging es mir Überhaupt gar nicht gut ich wusste überhaupt gar nicht was mit mir los ist.Alles was man sich denken kann was mit Wechseljahre zutun hat hatte ich ,es war die Hölle.Ich war bei so vielen Ärzten und keiner konnte mir eigentlich helfen.Ich hatte Dich liebe Zuzana bei Instagram entdeckt .Aber ich war so skeptisch. ich habe Dich weiter verfolgt und ich war immer so sehr begeistert von dem was du machst.Dann stand mein Entschluss fest .Mein Bauchgefühl hat mir gesagt das wird das Richtige sein.Um die Dinge nahmen ihren Lauf.Das ist meine beste Entscheidung in diesem Lebensabschnitt ,bei dir liebe Zuzana mit zumachen.Deine Positive Ausstrahlen du bist absolut Authentisch ich liebe deine Energie 🌞.Mein Erfolg ist mit deinem Team mir Absolut leicht gefallen ich habe das Programm konsequent seit April durchgezogen,wurde super von Emyle betreut ❤️.Ich bin fast immer beim dem Live Training dabei das ist jedes Mal so eine schöne Erfahrung.So viel Power hast du 🌞.Es ist gigantisch.Und das beste ist mir geht’s so gut wie noch nie in meinem leben.❤️❤️Danke liebe Zuzana das ich dabei sein durfte, Fühle dich ganz doll gedrückt 🌞

Hallo mein Name ist Sylvia ich bin 48 Jahre jung und meine größte Herausforderung war glaub ich 🫣 das ich eine brutale Naschkatze bin und unheimlich gerne esse und nasche 🫣 Mir hat da bei dem Thema sehr geholfen das ich meine Leckereien alle mal trecken musste und sah 😱 was ich da an Kalorien in mich Futter ohne was davon zu haben außer … Im Coaching hab ich hab ich dann noch viel über Ernährung gelernt obwohl ich dachte, ich kenn mich schon gut aus bei dem Thema ☺️😏 Ich bin noch mitten drin lange nicht da wo ich sein will, weil das Leben einfach oft dazwischen kommt 😏🥴 aber ein gutes Stück näher und es wird von Woche zu Woche leichter in der Routine zu bleiben die man sich erarbeitet hat ☺️ Ich fühle mich aufjedenfall fitter und gestärkt, mein Körper ist beweglicher straffer. Man fühlt es 🤩♥️😆 Der wöchentliche „Check In“ hilft auch sehr, weil man nicht alleine ist. Es ist jemand da der einen unterstützt ♥️ das Team ist großartig. Ich bin froh den Schritt gegangen zu sein und freue mich auf alles was mich noch erwartet 🥳☺️♥️ Danke 🙏

Meine Erfahrung bis hierher: Ich bin erst Anfang August dabei, bin 57 Jahre, ich habe lange mit mir gehadert ob ich es überhaupt schaffe in die Online Welt, die gesamte Technik die damit verbunden ist. Zuzana gibt jedem den Mut, auch mir. Die Live Workouts und der Austausch mit den anderen aus dem Team oder aus der Gruppe sind einfach toll und Zuzana ist zu den Terminen immer auf der anderen Seite! In der kurzen Zeit ist es nicht das Gewicht das sich verändert hat sondern mein Denken hat sich verändert. Mein Gefühl von MIR in meinem Körper hat sich positiv gestärkt! Ich wurde eingeladen an einer Modenschau teilzunehmen, ich habe ein paar Minuten einen Vortrag vor fast 50 Menschen gehalten …Alles noch undenkbar vor einigen Wochen! Ich fühle mich stark und höre auf an mir zu zweifeln. Ich danke Zuzana für alle ihre Worte und den Mut den ich erhalten habe.

Hallo mein Name ist Sara Sica ich bin 42 Jahre alt Mama💖 einer siebenjährigen Tochter durch das Programm von Zuzana fühle ich mich fitter lebendiger freier ich habe eine ganz andere Körperhaltung es ist einfach perfekt ein gutes rundum Paket aus Ernährung und Lives das ganze Team arbeitet hart sie machen es mit Leidenschaft und Motivation ich habe mich einfach nicht mehr wohl in meinem Körper gefühlt und durch Zuzana habe ich eine neue neues Lebensgefühl bekommen man muss es einfach selber ausprobiert haben um zu wissen von was wir eigentlich reden sie macht alles für ihre Ladies sehr viele Lives egal was ist sie ist immer für uns da egal wo sie ist und das ist wirklich sehr schön sie ist eine Powerfrau

Ich habe Zuzanne schon über ein halbes Jahr auf Instagram verfolgt und dachte sofort die Frau hat es einfach drauf! Ihre unfassbare Ausstrahlung, ihre Power wie sie die Leute begeistert und wieviel Zeit sie sich noch bei den Workouts-Live für ihre Leute nimmt, einfach nur der Hammer! Und ich liebe ihre witzige Art! Ich kann Zuzanna einfach nur zu 100 Prozent weiterempfehlen. Es findet einfach eine Umwandlung statt!

Ich bin Janet, 49 Jahre jung und hab schon sehr viele miese Zeiten erlebt. Und dann habe ich Zuzana über instagram kennengelernt und war komplett überwältigt von diesem herrlich witzigen Menschen und ihrem Weg. Angefangen habe ich mit den damaligen 10er Karten, hab dann das 3monatige Bootcamp gebucht und war auch beim Glow & Grow weekend im MyTirol dabei. Ich werde wohl nie mehr aufhören, denn Zuzana bringt dich zum strahlen 🌞 Zuzana ist nicht nur irgendwie ein Sportcoach oder hilft dir bei der Ernährung, nein, Zuzana baut dich komplett neu auf. Sie bringt dir mit ihrer wahnsinnig spritzigen Art und Weise ein mindset bei, wovon du nie im Leben geglaubt hast, das du das kannst. Ich kenne niemanden, der so grandios und aus tiefsten Herzen motiviert und erklärt. Ich liebe es, selbst wenn du mal verkackst 😅, ist sie da und steht mit Rat zur Seite. Zuzana ist ein absoluter Herzmensch und jedes einzelne ihrer Worte geht auch genau dort hin- ins Herz ❤️ Fazit: Ich bin wahnsinnig stolz,glücklich und dankbar, dass ich eine 🐌 bin 😂 Mich hat sie sicher für immer an der Backe 🥰🙏🍀🫶

Zu 1.Die größte Herausforderungen war und ist leider immer noch die Kontinuität beim Sport reinzubringen. Die Angst mich zu verausgaben. Zu 2. Die lives mit Zuzana. Ihre Motivation und ihre herzliche, ehrliche Art Zu 3. Ich habe innerhalb des letzten Jahres 8 kg abgenommen. Die Ernährungsweise von Zuzana ist super. Lässt sich gut in den Alltag integrieren und auch hier war die Motivation durch Zuzana super ♥️ Ich bleibe am Ball und bei Zuzana

Mein Name ist Sarah Sica ich bin 42 Jahre und habe eine 6 jährige Tochter. Zuzana ist einfach spitze sie treibt dich an sie motiviert dich sie lässt sich immer wieder was Neues einfallen für das Training . Die Ernährungspläne sind einfach nur fantastisch . Man muss sie selber erleben um zu wissen was sie denkt und was sie fühlt einfach eine Powerfrau. Sie steht dir immer zur Seite egal wie schwer es ist und gibt dir tolle Tipps was man ändern kann und wie man was umsetzt. Mein größter Erfolg war das ich mit Zuzana meinen Traum von einem durchtrainierten Körper bekommen habe . Sie ist einfach fantastisch und jeder sollte diese angagierte Frau kennenlernen. Ich bin einfach nur dankbar für sie . Ich habe vieles ausprobiert und mit ihr bin ich an mein Ziel gekommen . Probiert es selber aus und man weiß von was wir reden !