Kundenstimmen zu RISE Coaching

Ich bin Ayleen, 22 und studiere dual. Als ich im August mit dem Coaching angefangen habe, hatte ich ein sehr kontrolliertes Verhältnis zu Essen und Sport. Ich habe Kalorien gezählt, Lebensmittel in gut und schlecht eingeteilt, Sport fühlte sich oft wie ein Muss an und mein Zyklus war seit Jahren unregelmäßig oder ganz weg. Ich will ehrlich sein: Gut ist es noch nicht. Ich struggle immer noch sehr oft mit meinem Körperbild, vergleiche mich mit alten Fotos, habe vor und nach dem Essen viele Gedanken und kann manches noch nicht richtig genießen 🙈 Aber ich mache inzwischen vieles anders als früher. Ich bestelle mir im Restaurant Pasta, esse Kuchen auf Geburtstagen, gönne mir mit meinen Freundinnen einen Nachtisch und mache Restdays, ohne danach etwas auszugleichen. Und meine Periode ist zum ersten Mal seit Jahren wieder richtig da 🥹 Die Gedanken hinken noch hinterher, aber mein Verhalten verändert sich. Carla ist unglaublich herzlich, ehrlich und verständnisvoll. Ich darf ihr jederzeit schreiben und habe nie das Gefühl, zu nerven, auch wenn ich ihr zum zehnten Mal schreibe, dass es mir schwerfällt. Sie setzt mich nicht unter Druck, sondern geht Schritt für Schritt mit mir, auch wenn ich mal wieder alles perfekt machen will. Sätze von ihr wie „Gefühle müssen nicht erst positiv sein, damit du gute Entscheidungen treffen kannst" begleiten mich im Alltag. Meine größte Erkenntnis: Fortschritt ist nicht linear. Ich kann mich unwohl fühlen, an einem Tag denken, es wird besser, und am nächsten wieder zweifeln, und trotzdem auf dem richtigen Weg sein. Ich bin noch mittendrin, aber ich bin dankbar, dass ich diesen Weg nicht mehr allein gehen muss ❤️

1. Ich bin Melina und seit Anfang Oktober bei Carla im Coaching. Meine grössten Baustellen sind aktuell die Angst vor bestimmten Lebensmitteln, insbesondere vor fettigem Essen, die vielen Gedanken rund ums Essen und mein Perfektionismus. Ich neige dazu, vieles genau planen und kontrollieren zu wollen. Dadurch fällt es mir oft schwer, flexibel zu sein und auch einmal Dinge zu machen, die nicht meinem gewohnten Plan entsprechen. Mein bisher grösster Erfolg ist, dass ich mich immer wieder bewusst aus meiner Komfortzone wage, auch wenn es mir nicht leichtfällt. Zum Beispiel habe ich mich getraut, bei meiner Oma zu essen, obwohl mich das sehr viel Überwindung gekostet hat. Auch versuche ich immer wieder, ungeplante Dinge in meinen Alltag einzubauen. Ich merke, dass ich noch einen Weg vor mir habe, aber ich bin stolz darauf, dass ich mich meinen Ängsten stelle und nicht aufgebe. 2. Das Coaching bei Carla ist für mich eine wertvolle Unterstützung auf meinem Weg. Ich finde es schön, dass ich meine Gedanken, Ängste und Schwierigkeiten offen ansprechen kann. Besonders schätze ich, dass nicht nur die körperlichen, sondern auch die mentalen Aspekte berücksichtigt werden. Ich fühle mich dabei unterstützt, an meinen Baustellen zu arbeiten und Schritt für Schritt neue Herausforderungen anzugehen. 3. Mein bisher grösster mentaler Erfolg ist, dass ich mich trotz meiner Ängste immer wieder Situationen stelle, die mir schwerfallen. Auch wenn die Gedanken rund ums Essen noch sehr präsent sind und mich teilweise einschränken, versuche ich, daran zu arbeiten und neue Erfahrungen zu sammeln. Eine wichtige Erkenntnis für mich ist, wie sehr mich meine Gedanken rund ums Essen und mein Perfektionismus im Alltag beeinflussen. Ich merke, dass ich oft alles richtig machen und kontrollieren möchte und mir dadurch selbst Druck mache. Ich möchte lernen, flexibler zu werden, nicht immer alles planen zu müssen und meine Zeit mehr zu geniessen. Durch Carla habe ich Unterstützung dabei, diese Themen anzugehen und mich mit meinen Ängsten auseinanderzusetzen. Mein Fazit: Ich stehe noch am Anfang meiner Reise und weiss, dass noch einige Herausforderungen vor mir liegen. Trotzdem bin ich stolz auf die ersten Schritte, die ich bereits mache, und freue mich darauf, gemeinsam mit Carla weiter an mir zu arbeiten und mich persönlich weiterzuentwickeln.

Ich bin Luisa und meine größte Baustelle zu Beginn des Coachings waren vor allem zu wenig Kalorien, lange Fastenperioden um mir abends dann viel „erlauben zu können“ und eine ungesunde Beziehung zu Lebensmitteln und Sport. Ich bin erst seit zwei Monaten im Coaching und konnte mein Leben schon komplett verändern. Ich esse regelmäßig und ausgewogen und habe über den Tag mehr Energie für meinen Alltag, das Training und vor allem soziale Interaktionen ! Das Essen ist mittlerweile für mich genau das was es sein soll: Eine Unterstützung stärker zu werden und leistungsfähig zu sein. Ich merke jetzt erst wie ich die letzten Jahre verschenkt habe um in einem Teufelskreis gefangen zu bleiben, ohne mein Leben richtig genießen zu können - einfach weil das Essen so eine Macht hatte. Auch im Training konnte ich mich endlich steigern und ich habe meine Leidenschaft zum Tanzen neu entdecken können. Das Coaching bei Carla war für mich nach Jahren in der Essstörung wie der Neuanfang in ein freies und unbeschwerteres Leben. Carla ist die beste Unterstützung, die ich mir nur wünschen könnte. Es ist unglaublich zu sehen wie gut sie einen nach so kurzer Zeit kennt und wie individuell sie auf ihre Coachees eingeht. Durch Carla wurde mir endlich bewusst, dass eine Zunahme nichts negatives ist - im Gegenteil: Ich werde stärker, fühle mich femininer und wohler und vor allem werde ich endlich gesund und frei im Kopf. Ich empfinde große Dankbarkeit, diesen Schritt endlich gewagt zu haben und würde fast behaupten, dass es für mich der einzige Weg wäre, wirklich und nachhaltig frei zu sein.💓

Ich habe mich für die Zusammenarbeit entschieden, weil ich Carla sehr authentisch fand. Das hat sich bisher auch bestätigt. Das Programm ist anders als die, die man kennt. Hier steht nicht im Fokus so wenig wie möglich zu essen, sondern so „normal“ wie möglich und das Vertrauen in sein Körpergefühl zurück zu bekommen. Das finde ich super 👍🏻

Hey, mein Name ist Melanie. Ich bin zu Carla ins Coaching gegangen, weil ich einfach nicht mehr weiterwusste. Ich war gefangen in einem Bewegungszwang mit täglichem Sport, viel Cardio und unzähligen Schritten. Gekoppelt war das Ganze mit einem zwanghaften Essverhalten. Optisch habe ich aber nicht das gesehen, was ich dachte, bei so einem Pensum sehen zu müssen. Carla hat auf die Bremse gedrückt und mich an die Hand genommen. Ich hatte so viel Angst davor, weniger zu machen und mehr zu essen. Aber sie hat ein solches Vertrauen in mir geweckt, dass ich einfach ihren für mich erstellten Ernährungs- und Trainingsplan umgesetzt habe. Und siehe da: Es ist „nichts“ passiert! Es ist unglaublich viel passiert, aber nicht das, was ich befürchtet hatte: eine Zunahme. Im Gegenteil! Durch sie durfte ich lernen, dass der Progress sogar noch krasser wurde! Dank des Coachings kann ich wieder richtig leben! Eis ist keine Ausnahme mehr, Essen mit meiner Familie ist nicht mehr kompliziert und ich muss keine Kalorien mehr für das Essen am Abend aufsparen. Ich habe so viel Lebensfreude dazugewonnen! Alleine hätte ich das nie geschafft. Niemand in meinem Umfeld konnte mir dabei helfen, aber Carlas Expertise habe ich sofort gespürt und konnte mich fallen lassen. Die ganze Mindset-Arbeit mit ihr ist einfach unglaublich! Ich kann jedem, der in so einem Teufelskreis steckt, das Coaching von Herzen empfehlen! Das Leben sollte nicht nur aus Sport und Kalorienzählen bestehen. Das Leben ist zum Leben da!

Ich bin Désirée und habe das Coaching vor ca. 8 Wochen bei Carla begonnen, da ich unter Binge-Eating leide und ansonsten aber ein sehr eingeschränktes Essverhalten hatte, welches ich auch noch exzessiv getrackt habe. Und was soll ich sagen?! Heute tracke ich nichts mehr. 💯 Carla nimmt dich an die Hand und unterstützt dich in jeder Situation. Sie findet immer die richtigen Worte, die dir letztendlich helfen, von ganz alleine, den richtigen Weg einzuschlagen. Sie ist nicht wie ein Coach, sondern wie eine Freundin.💪🏽♥️ Heute, 8 Wochen später, lebt es sich viel freier und unbeschwerter. Ich esse vieles, was ich mir lange Zeit verboten hatte. Esse deutlich mehr als ich bei Coaching-Beginn gegessen habe, tracke überhaupt nichts mehr, wiege auch vieles nicht mehr ab, habe deutlich mehr Kraft im Training und dazu natürlich ein besseren Progress und meine Binge-Anfälle haben sich zudem auch enorm reduziert. 🥳😍 Für mich absolut dir richtige Entscheidung gewesen, in mich und meinen Körper zu investieren, mich mit mir selbst auseinander zu setzen, um einen gesunden Körper, wie auch gesunde mentale Stärke zu erlangen. 💯💪🏽

Ich habe in größter Not zu Carla gefunden. Carla hat mich vor einem ganz dunklen Weg bewahrt. Ich bin sehr froh dass ich den Weg eingeschlagen habe und die Chance hatte die Verantwortung vorerst einmal in ihre Hände zu legen. Das hat mir Freiheit gegeben und Zeit mich dann neu zu ordnen und zu wachsen. Durch das Coaching ist mir einiges viel leichter vorgenommen als ich es zuvor empfunden habe. Es ist noch ein langer und stetiger Weg. Aber ich bin endlich wieder auf der richtigen Bahn zum Ziel!🤍

Mein Name ist Isabelle, Ich habe mein Coaching bei Carla begonnen, da ich einen Großen Food Fokus hatte und unter Fressanfällen gelitten habe. Mein einziger Wunsch war es, ein normales Verhältnis zum Essen zurück zu bekommen und meine Sportlich Muskulöse Figur zu bekommen, die ich mir gewünscht habe. Carla war im Coaching der beste Support den ich mir hätte vorstellen können. Sie war super verständnisvoll, stand mir immer zur Seite und ich fühlte mich zu jeder Zeit bei ihr gut aufgehoben. Durch sie habe ich verstanden, dass Essen nicht mein Feind ist und ich nur durch genug Essen Muskeln aufbauen kann und auch dabei Genuss und kein Verzicht zum Alltag dazu gehören. Ich bin unglaublich dankbar, dass Carla mich auf meinem Weg begleitet hat und mir geholfen hat, meine Ziele zu erreichen, ohne sie wäre ich gerade nicht an diesem Punkt in meinem Leben angekommen.

Hi, ich bin Jasmin & seit dem 01.12.2025 bei Carla im Coaching. Ich hab mich damals für das Coaching entschieden, weil ich für mich festgestellt habe, dass ich sehr stark im „Clean Eating Zwang“ stecke - bloß kein Zucker, kein Weizenmehl, kaum Fett, aber Hauptsache alles high Protein & möglichst immer die Kontrolle über das Essen behalten. Das hat mich in jeglicher Hinsicht sehr eingeschränkt, sei es beim Auswärtsessen, bei Familienfeiern oder allgemeinen sozialen Events - ich konnte die Zeit nicht wirklich genießen, da sich die Gedanken nur ums Essen gedreht haben.. Mittlerweile bin ich seit 6 Monaten im Coaching & kann für mich sagen, dass es die beste Entscheidung war! Restaurantbesuche fallen mir immer leichter, man nimmt wieder mehr am sozialen Leben teil & auch, wenn ich mal nicht die Kontrolle über das Essen, die Nährwerte,.. habe, merke ich, das mich das nicht mehr stört. Meine größten Win’s bisher sind, dass ich nach fast 5 Jahren Restriktion wieder eine normale Pizza im Restaurant & ein McFlurry gegessen habe - es war soo lecker! 🥹 Vorher war das undenkbar, denn alles musste clean/healthy sein.. Bei Carla lerne ich nach & nach, was es heißt, eine gesunde Balance zu finden. Natürlich war es anfangs nicht immer leicht, die Kontrolle loszulassen, aber durch Carlas liebevolle, emphatische & verständnisvolle Art, habe ich nach & nach immer mehr Mut gefunden, meine Ängste anzugehen. Sie findet für alles immer die richtigen & motivierenden mit Worte. Dazu weiß Carla genau, was sie tut & ich vertraue ihr zu 100%, denn sie ist Coach mit Herzblut & unglaublicher Passion! Jeder braucht eine Carla in seinem Leben❣️ Meine Journey ist noch nicht zu Ende, aber ich freue mich auf alles, was noch kommt ✨

Mein Essverhalten verbessern. Ich will raus aus dem Binge Essen. Mich in meinem Körper wohlfühlen. Im Vergleich zum 1. Coaching (bei einem anderen Coach) fühle ich mich sicher und wohl. Ich kann Carla vertrauen mit Ihr ehrlich reden. Meinem vorherigen Coach konnte ich nicht vertrauen. Habe immer noch die Tracking App benutzt. Weil ich mit dem Ernährungspaln gar nicht zurecht kam. Jetzt habe ich diese App losgelassen. Will da keinen Vergleich machen. Habe das in den letzten Tagen so reflektiert. Bis jetzt bin ich glücklich Carla als Coach zu haben. Alles so lieb und freundlich mit ihr 🤗💜 freue mich auf das was kommt 👍🏽

Ich bin Karo und bin seit sechs Monaten im Coaching.Carla ist für mich viel mehr als nur ein Coach. Sie ist eine Stütze, ein Vorbild und die Person, die mir genau die Unterstützung gegeben hat, die ich so lange gebraucht habe. Seit ich im Coaching bin, habe ich das Gefühl, endlich wieder am Leben teilzunehmen. Ich habe mehr Energie, mehr Freude, mehr Leichtigkeit und kann Dinge genießen, die früher von Ängsten, Kontrolle und ständigem Nachdenken überschattet waren. Es fühlt sich an, als würde ich nach vielen Jahren langsam wieder auftauen und wirklich leben. Natürlich habe ich auch heute noch meine Herausforderungen und bin noch nicht am Ende meines Weges. Aber zum ersten Mal habe ich das Gefühl, dass ich es schaffen kann. Und genau das gibt mir Carla. Sie vermittelt mir Vertrauen: in den Prozess, in meinen Körper und vor allem in mich selbst. Auch das Training hat mein Leben verändert. Das Gym macht mir mittlerweile unglaublich viel Spaß und ich habe etwas gefunden, worin ich aufgehe und worauf ich mich freue. Ich sehe Fortschritte, fühle mich stärker und vor allem wieder lebendig. Besonders dankbar bin ich auch für das Retreat in Valencia. Es war der erste Urlaub seit Jahren, in dem ich wirklich abschalten konnte. Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, von Menschen umgeben zu sein, die mich verstehen und bei denen ich einfach ich selbst sein darf. Was Carla für mich so besonders macht, ist ihre Art. Obwohl das Coaching größtenteils online stattfindet, fühlt es sich nie distanziert an. Ihre Nachrichten, ihre Videos und ihre Unterstützung fühlen sich oft an wie eine Umarmung. Man merkt einfach, dass sie nicht nur fachlich unglaublich kompetent ist, sondern auch ein Mensch mit einem riesigen Herzen. Wenn ich auf die letzten sechs Monate zurückblicke, habe ich bereits mehr erreicht, als ich mir jemals hätte vorstellen können. Und das Schönste ist: Ich freue mich auf alles, was noch kommt. Denn ich weiß, dass ich mit Carla an meiner Seite Dinge schaffen kann, die früher unmöglich erschienen. Danke für alles, Carla. Ich bin unendlich dankbar, diesen Weg mit dir gehen zu dürfen. ❤️

huhu, ich bin Adele, leide seit mehreren Jahren an einer Essstörung, welcher ich mich aber mit Carla stellen darf und täglich steps in Richtung Heilung mache. Seit ihr hat sich mein Leben um 180° gedreht. Carla als Coach gibt mich niemals auf, kommt immer mit neuen Ideen um die Ecke und gibt alles, um jede meiner noch so kleinen Ängste bekämpfen zu können. Meine größte Erkenntnis wahr, dass ICH etwas verändern muss, DAMIT sich etwas verändert. Egal was einen beschäftigt, es gibt immer Lösungen und Wege. Ich fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper, habe Energie für die Dinge die ich liebe und Essen ist nicht mehr der Hauptbestandteil meines Lebens. Ich bin täglich dankbar, bei Carla zu sein! galigrüüü

Das Coaching bei Carla war eine der besten Entscheidungen meines Lebens.🩷 Zu Beginn war mein Alltag stark von Kontrolle geprägt – vor allem beim Thema Essen und Sport. Heute habe ich gelernt, meinem Körper wieder zu vertrauen, viel mehr auf seine Signale zu hören und mir Pausen ohne schlechtes Gewissen zu erlauben. Ich bin deutlich freier in meiner Essensauswahl und im Umgang mit Bewegung geworden. Der Weg ist definitiv eine Achterbahnfahrt mit Höhen und Tiefen. Aber Carla nimmt einen an die Hand, gibt Orientierung und begleitet einen auf jedem Schritt. Jeder geht seinen Weg in seinem eigenen Tempo – aber immer in die richtige Richtung. Man wird Schritt für Schritt freier, mutiger und wächst über sich hinaus. Dabei hat man jederzeit die Möglichkeit, Rücksprache mit Carla zu halten.🫶🏽 Dank Carla habe ich die größten Fortschritte gemacht, die ich jemals gemacht habe. Ich bin zwar noch nicht am Ziel, aber meinem Ziel so viel näher als jemals zuvor. Besonders stolz bin ich darauf, dass ich inzwischen sogar meinen größten Traum verwirklichen konnte und bald mein Studium bei der Bundespolizei beginne.🩷 Außerdem durfte ich Carla persönlich auf ihrem Retreat kennenlernen. Sie ist nicht nur ein unglaublich toller Coach, sondern auch ein absoluter Herzensmensch. Ich bin unendlich dankbar für diese Begleitung und kann das Coaching von Herzen weiterempfehlen.🩷

Bei Carla ein Coaching zu machen, war das beste , was ich hätte machen können ! Bevor ich zu Carla gekommen bin war ich in der „besten Form meines Lebens „ dachte ich zumindest . Ich war so in Shape wie noch nie …Aber ich hatte kein Leben mehr , keine Energie, alles drehte sich nur ums Essen und ums Training und ich habe meine Periode verloren … als ich das für mich erkannt hatte, habe ich meine Kalorien alleine Hochgeschraubt.. war dann komplett unzufrieden mit meiner Form und der Food Focus hat sich auch nicht geändert . Carla hat mein Leben und meinen Fokus diesbezüglich komplett verändert ! Ich trainiere hart , ich gönne meinem Körper Pausen und vorallem ich höre auf meinen Körper , was er gerade braucht. Das war vorher nicht möglich …Carla hat mir Pläne gemacht , die für mich und meine Ziele passen, sie hatte immer ein offenes Ohr , wenn ich gezweifelt habe und hatte immer eine passende Lösung parat ! Mein biggest Win nach 6 Monaten , ich bin frei im Kopf ! Ich kann akzeptieren wenn mein Körper müde ist und auch auf ein Training verzichten + ich habe meine Periode wieder und das nach nur 3 Wochen Coaching bei Carla 💗 Ich esse wenn ich Lust habe eine Pizza , war vorher auch unmöglich für mich … Ich kann nur sagen , Carla verändert euer Leben und eure Einstellung ! Sie arbeitet so eng mit einem zusammen , sie findet immer eine Lösung und vorallem sie hält ihr Versprechen 💗 Ich bin noch nicht am Ziel , aber ich habe gelernt das nicht Skinny das Ziel ist sondern eine muskulöse Bikini Figur 💗 Ich bin unglaublich happy und dankbar , auf Carla gestoßen zu sein und ich kann eins sagen: Sie vertritt ihre Werte genauso, wie sie es uns beibringt 💗 Sie bleibt sich selbst treu und hält ihr Versprechen 💗 Danke , dass es dich gibt !💗

Hi, Smilla hier :) meine größte baustelle war/ist mich selbst so wert zu schätzen, dass ich recovery verdient habe.. mein biggest win ist, dass ich freiwillig und ohne äußeren druck über ein halbes jahr mich jeden tag gezwungen habe mehr als 2000kcal zu essen, was ich seit über 8 jahren so nicht geschafft habe. ich fange langsam an recovery für mich zu tun und nicht für andere. durch dich lerne ich so viele neue seiten des lebens kennen und habe immer mehr hoffnung, dass ich irgendwann endlich so viel lebenswille bekomme, dass ich komplett frei werden kann :)