Kundenstimmen zu RISE Coaching

Ich bin Ayleen, 22 und studiere dual. Als ich im August mit dem Coaching angefangen habe, hatte ich ein sehr kontrolliertes Verhältnis zu Essen und Sport. Ich habe Kalorien gezählt, Lebensmittel in gut und schlecht eingeteilt, Sport fühlte sich oft wie ein Muss an und mein Zyklus war seit Jahren unregelmäßig oder ganz weg. Ich will ehrlich sein: Gut ist es noch nicht. Ich struggle immer noch sehr oft mit meinem Körperbild, vergleiche mich mit alten Fotos, habe vor und nach dem Essen viele Gedanken und kann manches noch nicht richtig genießen 🙈 Aber ich mache inzwischen vieles anders als früher. Ich bestelle mir im Restaurant Pasta, esse Kuchen auf Geburtstagen, gönne mir mit meinen Freundinnen einen Nachtisch und mache Restdays, ohne danach etwas auszugleichen. Und meine Periode ist zum ersten Mal seit Jahren wieder richtig da 🥹 Die Gedanken hinken noch hinterher, aber mein Verhalten verändert sich. Carla ist unglaublich herzlich, ehrlich und verständnisvoll. Ich darf ihr jederzeit schreiben und habe nie das Gefühl, zu nerven, auch wenn ich ihr zum zehnten Mal schreibe, dass es mir schwerfällt. Sie setzt mich nicht unter Druck, sondern geht Schritt für Schritt mit mir, auch wenn ich mal wieder alles perfekt machen will. Sätze von ihr wie „Gefühle müssen nicht erst positiv sein, damit du gute Entscheidungen treffen kannst" begleiten mich im Alltag. Meine größte Erkenntnis: Fortschritt ist nicht linear. Ich kann mich unwohl fühlen, an einem Tag denken, es wird besser, und am nächsten wieder zweifeln, und trotzdem auf dem richtigen Weg sein. Ich bin noch mittendrin, aber ich bin dankbar, dass ich diesen Weg nicht mehr allein gehen muss ❤️

Hallo, ich bin Johanna, meine größte Baustelle war es, aus dem Teufelskreis von Essanfällen und Restriktion rauszukommen. Carla hat mir geholfen zu erkennen, dass regelmäßig und genug essen (zu jeder Tageszeit) wichtig ist, um den Körper mit genug Nährstoffen und Energie zu versorgen. Ich habe es geschafft wieder regelmäßig zu essen und hatte bis jetzt auch seit über einem Jahr das erste Mal meine Periode wieder. Ich hätte die Angst vor "zu viel" essen nicht geschafft, wenn Carla mich so gepusht und mich dazu gebracht hätte, mutig zu sein und einfach zu VERTRAUEN☺️ Ich weiß, ich bin noch auf dem Weg, aber ich weiß auch, es wird gut!

1. Ich bin Melina und seit Anfang Oktober bei Carla im Coaching. Meine grössten Baustellen sind aktuell die Angst vor bestimmten Lebensmitteln, insbesondere vor fettigem Essen, die vielen Gedanken rund ums Essen und mein Perfektionismus. Ich neige dazu, vieles genau planen und kontrollieren zu wollen. Dadurch fällt es mir oft schwer, flexibel zu sein und auch einmal Dinge zu machen, die nicht meinem gewohnten Plan entsprechen. Mein bisher grösster Erfolg ist, dass ich mich immer wieder bewusst aus meiner Komfortzone wage, auch wenn es mir nicht leichtfällt. Zum Beispiel habe ich mich getraut, bei meiner Oma zu essen, obwohl mich das sehr viel Überwindung gekostet hat. Auch versuche ich immer wieder, ungeplante Dinge in meinen Alltag einzubauen. Ich merke, dass ich noch einen Weg vor mir habe, aber ich bin stolz darauf, dass ich mich meinen Ängsten stelle und nicht aufgebe. 2. Das Coaching bei Carla ist für mich eine wertvolle Unterstützung auf meinem Weg. Ich finde es schön, dass ich meine Gedanken, Ängste und Schwierigkeiten offen ansprechen kann. Besonders schätze ich, dass nicht nur die körperlichen, sondern auch die mentalen Aspekte berücksichtigt werden. Ich fühle mich dabei unterstützt, an meinen Baustellen zu arbeiten und Schritt für Schritt neue Herausforderungen anzugehen. 3. Mein bisher grösster mentaler Erfolg ist, dass ich mich trotz meiner Ängste immer wieder Situationen stelle, die mir schwerfallen. Auch wenn die Gedanken rund ums Essen noch sehr präsent sind und mich teilweise einschränken, versuche ich, daran zu arbeiten und neue Erfahrungen zu sammeln. Eine wichtige Erkenntnis für mich ist, wie sehr mich meine Gedanken rund ums Essen und mein Perfektionismus im Alltag beeinflussen. Ich merke, dass ich oft alles richtig machen und kontrollieren möchte und mir dadurch selbst Druck mache. Ich möchte lernen, flexibler zu werden, nicht immer alles planen zu müssen und meine Zeit mehr zu geniessen. Durch Carla habe ich Unterstützung dabei, diese Themen anzugehen und mich mit meinen Ängsten auseinanderzusetzen. Mein Fazit: Ich stehe noch am Anfang meiner Reise und weiss, dass noch einige Herausforderungen vor mir liegen. Trotzdem bin ich stolz auf die ersten Schritte, die ich bereits mache, und freue mich darauf, gemeinsam mit Carla weiter an mir zu arbeiten und mich persönlich weiterzuentwickeln.

Ich bin Luisa und meine größte Baustelle zu Beginn des Coachings waren vor allem zu wenig Kalorien, lange Fastenperioden um mir abends dann viel „erlauben zu können“ und eine ungesunde Beziehung zu Lebensmitteln und Sport. Ich bin erst seit zwei Monaten im Coaching und konnte mein Leben schon komplett verändern. Ich esse regelmäßig und ausgewogen und habe über den Tag mehr Energie für meinen Alltag, das Training und vor allem soziale Interaktionen ! Das Essen ist mittlerweile für mich genau das was es sein soll: Eine Unterstützung stärker zu werden und leistungsfähig zu sein. Ich merke jetzt erst wie ich die letzten Jahre verschenkt habe um in einem Teufelskreis gefangen zu bleiben, ohne mein Leben richtig genießen zu können - einfach weil das Essen so eine Macht hatte. Auch im Training konnte ich mich endlich steigern und ich habe meine Leidenschaft zum Tanzen neu entdecken können. Das Coaching bei Carla war für mich nach Jahren in der Essstörung wie der Neuanfang in ein freies und unbeschwerteres Leben. Carla ist die beste Unterstützung, die ich mir nur wünschen könnte. Es ist unglaublich zu sehen wie gut sie einen nach so kurzer Zeit kennt und wie individuell sie auf ihre Coachees eingeht. Durch Carla wurde mir endlich bewusst, dass eine Zunahme nichts negatives ist - im Gegenteil: Ich werde stärker, fühle mich femininer und wohler und vor allem werde ich endlich gesund und frei im Kopf. Ich empfinde große Dankbarkeit, diesen Schritt endlich gewagt zu haben und würde fast behaupten, dass es für mich der einzige Weg wäre, wirklich und nachhaltig frei zu sein.💓

Ich habe mich für die Zusammenarbeit entschieden, weil ich Carla sehr authentisch fand. Das hat sich bisher auch bestätigt. Das Programm ist anders als die, die man kennt. Hier steht nicht im Fokus so wenig wie möglich zu essen, sondern so „normal“ wie möglich und das Vertrauen in sein Körpergefühl zurück zu bekommen. Das finde ich super 👍🏻

Hey, mein Name ist Melanie. Ich bin zu Carla ins Coaching gegangen, weil ich einfach nicht mehr weiterwusste. Ich war gefangen in einem Bewegungszwang mit täglichem Sport, viel Cardio und unzähligen Schritten. Gekoppelt war das Ganze mit einem zwanghaften Essverhalten. Optisch habe ich aber nicht das gesehen, was ich dachte, bei so einem Pensum sehen zu müssen. Carla hat auf die Bremse gedrückt und mich an die Hand genommen. Ich hatte so viel Angst davor, weniger zu machen und mehr zu essen. Aber sie hat ein solches Vertrauen in mir geweckt, dass ich einfach ihren für mich erstellten Ernährungs- und Trainingsplan umgesetzt habe. Und siehe da: Es ist „nichts“ passiert! Es ist unglaublich viel passiert, aber nicht das, was ich befürchtet hatte: eine Zunahme. Im Gegenteil! Durch sie durfte ich lernen, dass der Progress sogar noch krasser wurde! Dank des Coachings kann ich wieder richtig leben! Eis ist keine Ausnahme mehr, Essen mit meiner Familie ist nicht mehr kompliziert und ich muss keine Kalorien mehr für das Essen am Abend aufsparen. Ich habe so viel Lebensfreude dazugewonnen! Alleine hätte ich das nie geschafft. Niemand in meinem Umfeld konnte mir dabei helfen, aber Carlas Expertise habe ich sofort gespürt und konnte mich fallen lassen. Die ganze Mindset-Arbeit mit ihr ist einfach unglaublich! Ich kann jedem, der in so einem Teufelskreis steckt, das Coaching von Herzen empfehlen! Das Leben sollte nicht nur aus Sport und Kalorienzählen bestehen. Das Leben ist zum Leben da!

Ich bin Désirée und habe das Coaching vor ca. 8 Wochen bei Carla begonnen, da ich unter Binge-Eating leide und ansonsten aber ein sehr eingeschränktes Essverhalten hatte, welches ich auch noch exzessiv getrackt habe. Und was soll ich sagen?! Heute tracke ich nichts mehr. 💯 Carla nimmt dich an die Hand und unterstützt dich in jeder Situation. Sie findet immer die richtigen Worte, die dir letztendlich helfen, von ganz alleine, den richtigen Weg einzuschlagen. Sie ist nicht wie ein Coach, sondern wie eine Freundin.💪🏽♥️ Heute, 8 Wochen später, lebt es sich viel freier und unbeschwerter. Ich esse vieles, was ich mir lange Zeit verboten hatte. Esse deutlich mehr als ich bei Coaching-Beginn gegessen habe, tracke überhaupt nichts mehr, wiege auch vieles nicht mehr ab, habe deutlich mehr Kraft im Training und dazu natürlich ein besseren Progress und meine Binge-Anfälle haben sich zudem auch enorm reduziert. 🥳😍 Für mich absolut dir richtige Entscheidung gewesen, in mich und meinen Körper zu investieren, mich mit mir selbst auseinander zu setzen, um einen gesunden Körper, wie auch gesunde mentale Stärke zu erlangen. 💯💪🏽

Ich habe in größter Not zu Carla gefunden. Carla hat mich vor einem ganz dunklen Weg bewahrt. Ich bin sehr froh dass ich den Weg eingeschlagen habe und die Chance hatte die Verantwortung vorerst einmal in ihre Hände zu legen. Das hat mir Freiheit gegeben und Zeit mich dann neu zu ordnen und zu wachsen. Durch das Coaching ist mir einiges viel leichter vorgenommen als ich es zuvor empfunden habe. Es ist noch ein langer und stetiger Weg. Aber ich bin endlich wieder auf der richtigen Bahn zum Ziel!🤍

Mein Name ist Isabelle, Ich habe mein Coaching bei Carla begonnen, da ich einen Großen Food Fokus hatte und unter Fressanfällen gelitten habe. Mein einziger Wunsch war es, ein normales Verhältnis zum Essen zurück zu bekommen und meine Sportlich Muskulöse Figur zu bekommen, die ich mir gewünscht habe. Carla war im Coaching der beste Support den ich mir hätte vorstellen können. Sie war super verständnisvoll, stand mir immer zur Seite und ich fühlte mich zu jeder Zeit bei ihr gut aufgehoben. Durch sie habe ich verstanden, dass Essen nicht mein Feind ist und ich nur durch genug Essen Muskeln aufbauen kann und auch dabei Genuss und kein Verzicht zum Alltag dazu gehören. Ich bin unglaublich dankbar, dass Carla mich auf meinem Weg begleitet hat und mir geholfen hat, meine Ziele zu erreichen, ohne sie wäre ich gerade nicht an diesem Punkt in meinem Leben angekommen.

Hi, ich bin Jasmin & seit dem 01.12.2025 bei Carla im Coaching. Ich hab mich damals für das Coaching entschieden, weil ich für mich festgestellt habe, dass ich sehr stark im „Clean Eating Zwang“ stecke - bloß kein Zucker, kein Weizenmehl, kaum Fett, aber Hauptsache alles high Protein & möglichst immer die Kontrolle über das Essen behalten. Das hat mich in jeglicher Hinsicht sehr eingeschränkt, sei es beim Auswärtsessen, bei Familienfeiern oder allgemeinen sozialen Events - ich konnte die Zeit nicht wirklich genießen, da sich die Gedanken nur ums Essen gedreht haben.. Mittlerweile bin ich seit 6 Monaten im Coaching & kann für mich sagen, dass es die beste Entscheidung war! Restaurantbesuche fallen mir immer leichter, man nimmt wieder mehr am sozialen Leben teil & auch, wenn ich mal nicht die Kontrolle über das Essen, die Nährwerte,.. habe, merke ich, das mich das nicht mehr stört. Meine größten Win’s bisher sind, dass ich nach fast 5 Jahren Restriktion wieder eine normale Pizza im Restaurant & ein McFlurry gegessen habe - es war soo lecker! 🥹 Vorher war das undenkbar, denn alles musste clean/healthy sein.. Bei Carla lerne ich nach & nach, was es heißt, eine gesunde Balance zu finden. Natürlich war es anfangs nicht immer leicht, die Kontrolle loszulassen, aber durch Carlas liebevolle, emphatische & verständnisvolle Art, habe ich nach & nach immer mehr Mut gefunden, meine Ängste anzugehen. Sie findet für alles immer die richtigen & motivierenden mit Worte. Dazu weiß Carla genau, was sie tut & ich vertraue ihr zu 100%, denn sie ist Coach mit Herzblut & unglaublicher Passion! Jeder braucht eine Carla in seinem Leben❣️ Meine Journey ist noch nicht zu Ende, aber ich freue mich auf alles, was noch kommt ✨

Mein Essverhalten verbessern. Ich will raus aus dem Binge Essen. Mich in meinem Körper wohlfühlen. Im Vergleich zum 1. Coaching (bei einem anderen Coach) fühle ich mich sicher und wohl. Ich kann Carla vertrauen mit Ihr ehrlich reden. Meinem vorherigen Coach konnte ich nicht vertrauen. Habe immer noch die Tracking App benutzt. Weil ich mit dem Ernährungspaln gar nicht zurecht kam. Jetzt habe ich diese App losgelassen. Will da keinen Vergleich machen. Habe das in den letzten Tagen so reflektiert. Bis jetzt bin ich glücklich Carla als Coach zu haben. Alles so lieb und freundlich mit ihr 🤗💜 freue mich auf das was kommt 👍🏽

Ich bin Karo und bin seit sechs Monaten im Coaching.Carla ist für mich viel mehr als nur ein Coach. Sie ist eine Stütze, ein Vorbild und die Person, die mir genau die Unterstützung gegeben hat, die ich so lange gebraucht habe. Seit ich im Coaching bin, habe ich das Gefühl, endlich wieder am Leben teilzunehmen. Ich habe mehr Energie, mehr Freude, mehr Leichtigkeit und kann Dinge genießen, die früher von Ängsten, Kontrolle und ständigem Nachdenken überschattet waren. Es fühlt sich an, als würde ich nach vielen Jahren langsam wieder auftauen und wirklich leben. Natürlich habe ich auch heute noch meine Herausforderungen und bin noch nicht am Ende meines Weges. Aber zum ersten Mal habe ich das Gefühl, dass ich es schaffen kann. Und genau das gibt mir Carla. Sie vermittelt mir Vertrauen: in den Prozess, in meinen Körper und vor allem in mich selbst. Auch das Training hat mein Leben verändert. Das Gym macht mir mittlerweile unglaublich viel Spaß und ich habe etwas gefunden, worin ich aufgehe und worauf ich mich freue. Ich sehe Fortschritte, fühle mich stärker und vor allem wieder lebendig. Besonders dankbar bin ich auch für das Retreat in Valencia. Es war der erste Urlaub seit Jahren, in dem ich wirklich abschalten konnte. Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, von Menschen umgeben zu sein, die mich verstehen und bei denen ich einfach ich selbst sein darf. Was Carla für mich so besonders macht, ist ihre Art. Obwohl das Coaching größtenteils online stattfindet, fühlt es sich nie distanziert an. Ihre Nachrichten, ihre Videos und ihre Unterstützung fühlen sich oft an wie eine Umarmung. Man merkt einfach, dass sie nicht nur fachlich unglaublich kompetent ist, sondern auch ein Mensch mit einem riesigen Herzen. Wenn ich auf die letzten sechs Monate zurückblicke, habe ich bereits mehr erreicht, als ich mir jemals hätte vorstellen können. Und das Schönste ist: Ich freue mich auf alles, was noch kommt. Denn ich weiß, dass ich mit Carla an meiner Seite Dinge schaffen kann, die früher unmöglich erschienen. Danke für alles, Carla. Ich bin unendlich dankbar, diesen Weg mit dir gehen zu dürfen. ❤️

huhu, ich bin Adele, leide seit mehreren Jahren an einer Essstörung, welcher ich mich aber mit Carla stellen darf und täglich steps in Richtung Heilung mache. Seit ihr hat sich mein Leben um 180° gedreht. Carla als Coach gibt mich niemals auf, kommt immer mit neuen Ideen um die Ecke und gibt alles, um jede meiner noch so kleinen Ängste bekämpfen zu können. Meine größte Erkenntnis wahr, dass ICH etwas verändern muss, DAMIT sich etwas verändert. Egal was einen beschäftigt, es gibt immer Lösungen und Wege. Ich fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper, habe Energie für die Dinge die ich liebe und Essen ist nicht mehr der Hauptbestandteil meines Lebens. Ich bin täglich dankbar, bei Carla zu sein! galigrüüü

Das Coaching bei Carla war eine der besten Entscheidungen meines Lebens.🩷 Zu Beginn war mein Alltag stark von Kontrolle geprägt – vor allem beim Thema Essen und Sport. Heute habe ich gelernt, meinem Körper wieder zu vertrauen, viel mehr auf seine Signale zu hören und mir Pausen ohne schlechtes Gewissen zu erlauben. Ich bin deutlich freier in meiner Essensauswahl und im Umgang mit Bewegung geworden. Der Weg ist definitiv eine Achterbahnfahrt mit Höhen und Tiefen. Aber Carla nimmt einen an die Hand, gibt Orientierung und begleitet einen auf jedem Schritt. Jeder geht seinen Weg in seinem eigenen Tempo – aber immer in die richtige Richtung. Man wird Schritt für Schritt freier, mutiger und wächst über sich hinaus. Dabei hat man jederzeit die Möglichkeit, Rücksprache mit Carla zu halten.🫶🏽 Dank Carla habe ich die größten Fortschritte gemacht, die ich jemals gemacht habe. Ich bin zwar noch nicht am Ziel, aber meinem Ziel so viel näher als jemals zuvor. Besonders stolz bin ich darauf, dass ich inzwischen sogar meinen größten Traum verwirklichen konnte und bald mein Studium bei der Bundespolizei beginne.🩷 Außerdem durfte ich Carla persönlich auf ihrem Retreat kennenlernen. Sie ist nicht nur ein unglaublich toller Coach, sondern auch ein absoluter Herzensmensch. Ich bin unendlich dankbar für diese Begleitung und kann das Coaching von Herzen weiterempfehlen.🩷

Bei Carla ein Coaching zu machen, war das beste , was ich hätte machen können ! Bevor ich zu Carla gekommen bin war ich in der „besten Form meines Lebens „ dachte ich zumindest . Ich war so in Shape wie noch nie …Aber ich hatte kein Leben mehr , keine Energie, alles drehte sich nur ums Essen und ums Training und ich habe meine Periode verloren … als ich das für mich erkannt hatte, habe ich meine Kalorien alleine Hochgeschraubt.. war dann komplett unzufrieden mit meiner Form und der Food Focus hat sich auch nicht geändert . Carla hat mein Leben und meinen Fokus diesbezüglich komplett verändert ! Ich trainiere hart , ich gönne meinem Körper Pausen und vorallem ich höre auf meinen Körper , was er gerade braucht. Das war vorher nicht möglich …Carla hat mir Pläne gemacht , die für mich und meine Ziele passen, sie hatte immer ein offenes Ohr , wenn ich gezweifelt habe und hatte immer eine passende Lösung parat ! Mein biggest Win nach 6 Monaten , ich bin frei im Kopf ! Ich kann akzeptieren wenn mein Körper müde ist und auch auf ein Training verzichten + ich habe meine Periode wieder und das nach nur 3 Wochen Coaching bei Carla 💗 Ich esse wenn ich Lust habe eine Pizza , war vorher auch unmöglich für mich … Ich kann nur sagen , Carla verändert euer Leben und eure Einstellung ! Sie arbeitet so eng mit einem zusammen , sie findet immer eine Lösung und vorallem sie hält ihr Versprechen 💗 Ich bin noch nicht am Ziel , aber ich habe gelernt das nicht Skinny das Ziel ist sondern eine muskulöse Bikini Figur 💗 Ich bin unglaublich happy und dankbar , auf Carla gestoßen zu sein und ich kann eins sagen: Sie vertritt ihre Werte genauso, wie sie es uns beibringt 💗 Sie bleibt sich selbst treu und hält ihr Versprechen 💗 Danke , dass es dich gibt !💗

Hi, Smilla hier :) meine größte baustelle war/ist mich selbst so wert zu schätzen, dass ich recovery verdient habe.. mein biggest win ist, dass ich freiwillig und ohne äußeren druck über ein halbes jahr mich jeden tag gezwungen habe mehr als 2000kcal zu essen, was ich seit über 8 jahren so nicht geschafft habe. ich fange langsam an recovery für mich zu tun und nicht für andere. durch dich lerne ich so viele neue seiten des lebens kennen und habe immer mehr hoffnung, dass ich irgendwann endlich so viel lebenswille bekomme, dass ich komplett frei werden kann :)

Ich bin mit absolutem Kontrollzwang beim Thema Essen zu Carla ins Coaching gekommen. Ich habe viel zu wenig gegessen und dafür viel zu viel gemacht. Ich dachte ich müsste mindestens 10000 Schritte am Tag machen und Cardio und nebenbei noch ein hartes Training aus dem Arm schütteln ohne meinen Körper richtig mit genug Essen zu unterstützen. Gleichzeitig hatte ich dadurch meine Periode verloren. Als wir dann im Coaching gestartet sind habe ich einen neuen Trainingsplan bekommen der zu mir passt und MEHR ESSEN. Ich muss ganz ehrlich sagen. Ohne Carla als Unterstützung hätte ich mich das nicht getraut. Es hat aber so gut getan Carla an der Seite zu haben die mir die Sicherheit gibt um mich zu trauen aus meiner Komfortzone zu kriechen. Ich habe mich also getraut mehr zu essen und meine 10000 Schritte inklusive Cardio an den Nagel zu hängen und stärker zu werden. Die wöchentlichen Check Ins aber auch der tägliche Kontakt mit Carla direkt haben mir extrem geholfen. Und ich habe gelernt dass nichts Schlimmes passiert. Im Gegenteil. Ich bin viel stärker geworden mental und körperlich, konnte mich jede Woche im Gym steigern und habe Komplimente bekommen wie toll ich aussehe und dass ich wieder strahle. Direkt im ersten Monat Coaching habe ich sogar meine Periode zurückbekommen. Das war wirklich krass. Ich hätte nie gedacht dass sich so viel in so kurzer Zeit verändert kann. Jetzt bin ich nach 6 Monaten so viel freier. Ich kann auswärts essen gehen, mein Essen flexibel gestalten und drehe nicht durch wenn ich mal einen Tag nichts ins Gym kann. Ich habe den Spaß am Training wiedergefunden. Was ich auch ganz toll finde ist der mentale Aspekt. Carla geht da wirklich auf alle ein und nimmt jeden mit egal bei welchem Problem. Man fühlt sich immer verstanden und unterstützt, bekommt kleine Aufgaben um zu reflektieren und sich mental weiterzuentwickeln. Die Workbooks haben meiner Meinung nach auch einen sehr großen Mehrwert gebracht. Man bekommt tausend Ratschläge auf SocialMedia aus allen Ecken ohne zu wissen was richtig und falsch ist aber bei Carla bekommt man wirklich einen Leitfaden der auf dem Punkt ist und noch über das Coaching hinaus hilfreich ist. Ganz toll und ich bin extrem dankbar die Chance zu haben im Coaching dabei zu sein.

Ich bin Nell und es war für mich schon immer herausfordernd meinen Bedarf an Nahrung einzuschätzen. Durch den Sport gab es so viele Einflüsse gleichzeitig, dass es einfach zu viel wurde. Langfristig hat es dazu gefühlt, das sich immer wieder in Zyklen von Fasten und Binge Rating gelandet bin. Da war zum Einen der Volleyball und dann das Gym. Ich wollte abnehmen/zunehmen aber gleichzeitig weiterhin performen. Ich wollte auf dem Spielfeld fit sein, aber stattdessen habe ich nichts gegessen und dann hat mir die Energie für mich und mein Team auf dem Feld gefehlt. Carla hat mir geholfen wieder eine gesündere Beziehung zum Essen aufzubauen und zu verstehen, dass ich einfach auch einen hohen Verbrauch habe, dass ich auch vor und nicht nur nach dem Sport essen darf, dass ein Frühstück wichtig ist und dass ich meine Lieblingssnacks in den Alltag integrieren kann, anstatt mich heimlich über sie zu stürzen. Das Ganze gibt mir eine unglaubliche Leichtigkeit und zusätzlich die Energie, die ich im Spiel brauche, um zu performen.

Hi, ich bin Kristina (32) und habe seit 8 Jahren mit meinem Essverhalten zu kämpfen. Bevor ich zu Carla ins Coaching kam, hatte ich einen sehr starken Food Focus und Body Focus. Restriktion, Sportsucht, Kalorien zählen, Belohnung & Bestrafung sowie Binge Attacken und damit verbundene große Gewichtsschwankungen haben meinen Alltag bestimmt. Ich war jahrelang gefangen in meinen alten Mustern und war körperlich und mental ausgelaugt. So entschied ich, mein Schweigen zu brechen und mir Hilfe zu holen. Ich bin erst 4 Monate bei Carla im Coaching und es hat sich bereits SO viel in meinem Leben verändert 😇 Ich habe KEINEN Food Focus und KEINE Binge Attacken mehr! Was für ein Erfolg 🥹😍 Ich zähle keine Kalorien mehr und habe gelernt, wieder intuitiv zu essen, Essen nicht mehr zu bewerten oder zu überdenken, sondern zu genießen und auch mal spontan zu sein. An meinem Body Focus arbeiten wir noch - aber ich kann schon jetzt sagen: Ich fühle mich wesentlich freier & unbeschwerter - ich lebe wieder mein Leben ✨ Carla als Coach ist unfassbar einfühlsam, vertrauensvoll, geduldig und liebevoll. Ihr kann ich wirklich alles anvertrauen und sie hat immer ein offenes Ohr bzw. einen guten Rat. Ihre Ernährungs- und Trainingspläne geben mir die nötige Struktur, aber auch die Flexibilität für meinen Arbeitsalltag. Ich bin unfassbar happy, dass ich mich für das Coaching bei Carla entschieden habe. Seitdem habe ich so viel an Freiheit & Lebensqualität zurückerlangt. Ich werde ihr für ihre Arbeit unendlich dankbar sein ❤️

Ich heiße Laura, bin 21 Jahre alt und nun schon fast ein Jahr bei Carla. Ich bin mit 12 in eine Essstörung gerutscht und nach unzähligen Klinik-Aufenthalten und genau so vielen Rückfällen, wusste ich 2025, dass ich nun endlich etwas ändern möchte. Gestartet bin ich mit viel Angst und viel zu viel Gedankenkreisen um Kalorien. Selbst den Zucker aus meinem Obst habe ich getrackt. Süßigkeiten, auswärts essen, Fette wären unvorstellbar gewesen… Letzte Woche habe ich mir dann einen Döner geholt. Und mittags gab es Brot mit Butter. Balance, die wichtig ist und ohne Carla nicht möglich gewesen wäre. Carla hat mich nicht nur die Freiheit gegeben, von der ich niemals geglaubt hätte, sie jemals wieder erreichen zu können, sondern auch Selbstbewusstsein im Training und vor allem Lebensfreude! Carla ist ehrlich und findet immer genau die richtigen Worte. Sie ist nicht „nur“ ein Coach, sondern mit ganz viel Herzblut dabei, was man deutlich spürt. Ich bin sehr froh, mich letztes Jahr für das Coaching bei Carla entschieden zu haben. In diesem Jahr hat sich mein Leben so krass positiv verändert und ich bin gespannt auf den weiteren Progress, den ich mit Carla machen darf und werde. Ich würde mich immer wieder für das Coaching entscheiden und kann es jedem nur wärmstens empfehlen. Danke Carla!🦋💕

Hi, ich bin Birgit und 24 Jahre alt. Ich bin seit März 2025 bei Carla im Coaching. Als ich gestartet bin, war ich stark im Untergewicht und komplett gefangen in meinen Gedanken rund um Kalorien und Bewegung. 🙈 In den letzten Monaten habe ich nicht nur 17 Kilo zugenommen, sondern mein Mindset komplett verändert. Essen ist heute kein ständiger Angstfaktor mehr, sondern etwas, das mir Energie gibt und mir beim Erreichen meiner Ziele hilft. 🫶🏻 Ich habe wieder Spaß am Training, ohne Zwang, ohne Schritteziel im Kopf. Und dank genug Essen gibt es auch endlich progr(ass) 😜 Das Coaching bei Carla ist absolut individuell, einfühlsam und war und ist genau in meinem Tempo. Carla hat von Anfang an gesagt, dass sie an meiner Seite ist, weder vor mir noch hinter mir und genau so war es auch 🫶🏻 Egal was sie sagt, sie hält es definitiv ein und ich kann mich immer auf sie verlassen. Ich kann Carla wirklich alles sagen, ohne Angst haben zu müssen, verurteilt zu werden.🙈 Mein größter mentaler Erfolg ist, dass mein Kopf wieder frei ist und ich langsam wieder entdecken darf, wer ich ohne Essstörung wirklich bin. Durch das Coaching kann ich wieder Zeit mit Freundinnen genießen. Egal ob bei einem Cappuccino oder beim Essen: Ich bin wirklich im Moment, ohne mir permanent den Kopf über Kalorien zu zerbrechen oder darüber, wie ich sie am besten wieder verbrenne oder einspare. 😅 Ich bin noch nicht am Ziel, aber ich bin mir zu 10000% sicher, dass ich mit Carla alles erreichen werde, wovon ich vor einem Jahr nicht einmal zu träumen gewagt hätte. Ich bin unendlich dankbar für diesen Weg und würde es immer wieder genau so machen 🥰 Von Herzen: DANKE CARLA ❤️❤️

Vor dem Coaching war ich in einem echten Teufelskreis gefangen: starker Foodfokus, Schuldgefühle nach dem Essen, Restriktion und immer wieder Fressanfälle. Essen und Gedanken darum haben einen riesigen Raum in meinem Kopf eingenommen. Heute fühle ich mich so viel freier. Ich habe diese Gedanken nicht mehr permanent im Kopf, keinen inneren Kampf mehr mit mir selbst und gehe viel entspannter mit Essen um. Ich höre wieder auf meinen Körper und habe gelernt, mit Ruhe und Selbstliebe mit mir umzugehen. Das hätte ich vor ein paar Monaten wirklich nie gedacht. Mental bin ich so viel stärker geworden. Die wöchentlichen Check-ins tun mir unglaublich gut, weil ich dadurch reflektieren und mich immer wieder neu sortieren kann. Ich sehe mich selbst mehr als Priorität und versuche, mir nicht mehr so viel Stress zu machen und mich selbst nicht mehr ständig unter Druck zu setzen. Carla ist als Coach einfach offen, herzlich und verurteilt einen zu keinem Moment. Man fühlt sich bei ihr direkt wohl und ernst genommen. Ich hatte zu jeder Zeit das Gefühl, mit meinen Gedanken und Sorgen nicht alleine zu sein. Ich bin unendlich dankbar, dass ich diesen Schritt gegangen bin. Das Coaching hat mein Verhältnis zu mir selbst und zu Essen nachhaltig verändert – und ich kann es wirklich jedem von Herzen empfehlen. 🤍

Mein Name ist Viktoria. Zu Beginn war ich gefangen in Leistungsdruck, Perfektionismus und dem ständigen Gefühl, immer produktiv sein zu müssen. Von Kontrolle, Angst und innerer Enge zu mentaler Freiheit, echtem Fortschritt und wieder mehr Leichtigkeit im Leben. Am Anfang war ich unsicher, ob ich überhaupt ein Coaching machen sollte und ob es wirklich etwas bringt. Ich hatte Angst, mit meinen Ängsten konfrontiert zu werden. Gleichzeitig war ich gefangen in dem Gefühl, ständig leisten zu müssen – egal ob Training, Ernährung oder Beruf. Ich habe nie Pausen gemacht, weil ich dachte, nur so besser zu werden. Alles drehte sich um Training, Kalorien und „wie kann ich noch mehr leisten“. 7x die Woche Training, tägliche Schrittziele, Essen musste verdient werden. Auswärts essen war tabu, Kuchen bei meiner Oma und gemeinsames Essen mit meiner Familie ebenfalls. Ich habe mich immer mehr aus meinem eigenen Leben isoliert, Freunde vernachlässigt und verloren. Mein eigentliches Ziel war immer nur, mich wohlzufühlen – stark, fit und gesund zu sein. Doch obwohl ich auf alles verzichtet habe und so „diszipliniert“ war, wurde ich immer schwächer. Carla hat mich aus diesem Loch herausgeholt. Sie hat mir gezeigt, dass man seine Ziele ohne Perfektionismus, ohne sich selbst auszubrennen und ohne ständigen Leistungsdruck erreichen kann – und dass genau dann endlich echter Fortschritt entsteht. Erst mit Carla habe ich wirkliche Fortschritte im Training gespürt. Carla war für mich nicht nur Coach, sondern Halt und Unterstützung. Ich habe mich über jede einzelne Nachricht von ihr so sehr gefreut, als wäre sie eine beste Freundin, die ich schon ewig nicht gesehen habe.