Kundenstimmen zu Zuzana Graf

Der größte Hebel war das Wissen über die Zusammensetzung meiner Mahlzeiten. Zu verstehen, wie ich Proteine, Kohlenhydrate und Fette sinnvoll kombiniere, hat alles verändert. Dazu kamen die abwechslungsreichen Trainingseinheiten, die fordern und messbar Fortschritt bringen. Das Zusammenspiel aus klarer Struktur, Motivation und ständig neuen Impulsen durch Zuzana und ihr Team hat den Unterschied gemacht. Ich habe nicht nur abgenommen, sondern sichtbar Muskeln aufgebaut und ein neues Verständnis für Training und Ernährung entwickelt. Ich weiß jetzt, was ich tue und warum ich es tue. Wer langfristig etwas verändern will, braucht kein Extrem, sondern Klarheit, Struktur und konsequente Umsetzung.

Liebe Zuzana, liebes Team, im Sommer war ich auf der Suche nach Hilfe, durch die sich verändernde körperliche, aber auch geistige (gehe auf die 50 zu) Zeit und bin durch Zufall (auf Insta) über euch gestolpert. Bis dahin dachte ich von mir, ich bin fit, ernähre mich gesund. Führe in Summe ein gutes, selbstbestimmtes Leben, voll mit Familie, Partnerschaft, Freunde, Job….ein Leben, dass sicherlich ganz Viele von uns führen. Aber ich verstand meinen Körper immer weniger und wollte es so nicht akzeptieren. War aber etwas hilflos und das machte natürlich auch etwas mit mir/meinem Geist. Ich bin ein absoluter Bauch-/Gefühlsmensch und habe schon einiges in meinem Leben danach entschieden. Mich euch anzuvertrauen, war mit die beste Entscheidung!!! Was ich gefunden habe?! Echte Menschen, die mir zuhören, mich sehen, an die Hand nehmen, anleiten, mich pushen (über meine Grenzen hinaus), mich loben. Mich immer wieder zur Selbstreflexion auffordern und mich daran erinnern, gut zu mir zu sein. Und nebenbei hat sich mein Körper/mein Geist, schon in der kurzen Zeit, so positiv verändert. Ich lerne und wachse (in Up‘s und Down‘s)….so wie das echte Leben nun mal ist. Aber ich wachse….körperlich, wie geistig. Es tut so gut, Euch an meiner Seite zu haben. Ein absolutes Geschenk, für das ich dankbar bin 🙌🏼

So viele Jahre habe ich immer wieder versucht im Fitnessstudio mit neuen Plänen und verschiedenen Trainern in Form zu kommen. Doch ich wusste damals nicht, dass es dabei nicht nur um die äußere Form geht. Jede Krankheit hat mich wieder zurückgeworfen und ich fühlte mich oft frustriert, weil ich immer wieder von vorne anfangen musste. Dank deinem Coaching liebe Zuzana hat sich das komplett verändert. Selbst nach längeren Ausfallzeiten freue ich mich jetzt darauf, wieder ins Training einzusteigen, weil ich verstanden habe, dass es um sehr viel mehr geht als nur um körperliche Veränderungen. Jetzt fühle ich mich pudelwohl, und die äußere Form rückt nicht mehr in den Mittelpunkt. Diese bekomme ich irgendwann geschenkt und werde irgendwann in den Spiegel schauen und denken „Wow was ist denn da passiert ? „ Und ich sehe jetzt schon nach einigen Monaten einen Unterschied. Neben dem äußerlichen fühle ich mich irgendwie sehr viel selbstbewusster und stärker und kann sehr viel besser auf meine Bedürfnisse eingehen und diese einfordern. Denn ich bin es mir wert. Das alles habe ich vorher schon gewusst, aber irgendwie nicht so wirklich fühlen können. Ich habe mich so oft verloren, war traurig und unzufrieden. Jetzt hab ich das Gefühl, dass ich von innen strahle. Ich danke dir von Herzen, dass wir uns gefunden haben und du mich auf meinen Weg begleitest.

Hej Zuzana, hier ein Feedback zu meiner Reise mit dir. Gestartet bin ich im Mai 2024 bevor ich dir aber auf instagram schon länger gefolgt bin. Angefangen mit einem Video wie man zum Oktoberfest radelt und clever und bewusst über den Abend kommt. Mein Fashionhighlight damals... Du warst so authentisch und positiv, dass ich mich absolut persönlich angesprochen gefühlt hatte. Die Themen waren zu meiner Situation 100% passend und deine Aussagen catchten mich. Ich startete das Coaching mit dir und bin bis heute noch im Gamechanger Programm, da es sich einfach richtig anfühlt und ich mich noch nie so wohl und fit gefühlt habe. Ich habe schon immer sehr viel Sport gemacht, Joggen, crossfit, Yoga, Pilates, tabata alles über längere Zeit ausgeübt aber bei einer Größe von 165cm war mein Gewicht immer um die 62/63kg. Essen war immer vegetarisch und eher auf Sparflamme. Dann kamen deine Workouts, Ernährungsreminder und die Ernährungsvorschläge. Der ganz große Durchbruch sind bei mir die Proteine und die kontinuierlichen Workouts über die eigenen Grenzen hinaus. Die lives sind so mitreißend und jedes Mal pushst du uns so, dass jeder über seine eigenen Grenzen geht. Bei mir ist jetzt die Veränderung von 63kg auf 53kg und eine innere Ausgeglichenheit und Sicherheit, die lange oder eigentlich nach den 2 Kindern (mittlerweile 16 und 15Jahre) nie wieder da war. Der Körper hatte sich verändert nach den Schwangerschaften und nun mit fast 50 hat er sich nochmal so transformiert, dass ich es selbst kaum glauben kann. Deine Art mitzuteilen, mitzureißen und an deinem Leben teilnehmen zu dürfen, sind so inspirierend, dass es eine Riesenveränderung bei mir bewirkt hat und ich dir so unglaublich dankbar bin. Das Thema Wechseljahre begleitet du auf eine leichte Art, dass ich mich auch zu diesem Thema gut aufgestellt habe und ein großer Fan von Xbyx geworden bin. Es ist ein gesundes Rundumgefühl, dass ich mir mit fast 50 so nicht vorstellen konnte aber es jeden Tag erleben darf. Vielen Dank für deinen Support und dein Sein. Ich bin großer Fan

Mein Name ist Sabine, bin 58 Jahre, Alleinerziehende Mutter von zwei Kindern, die mittlerweile 17 und 21 Jahre sind. Meine größte Herausforderung: Beim Kochen für die Kinder nicht schwach zu werden. Ich bin viel unterwegs und auch hier versuche ich diszipliniert zu bleiben. Coaching: Ich werde von Anja betreut. Sie macht das toll und ihre Unterstützung hilft mir sehr. Erfolge: ich kann noch nicht von großen Erfolgen sprechen, da ich erst seid Ende August dabei bin, aber ich habe zwischenzeitlich 2 Kilo verloren und langsam sieht man, dass mein Körper definierter wird. Das war und ist auch mein Anspruch.

Hallo liebe Zuzana ich bin Kerstin bin57 und komme aus Nordfriesland.Meine Geschichte in etwas länger.Vor Drei Jahren ging es mir Überhaupt gar nicht gut ich wusste überhaupt gar nicht was mit mir los ist.Alles was man sich denken kann was mit Wechseljahre zutun hat hatte ich ,es war die Hölle.Ich war bei so vielen Ärzten und keiner konnte mir eigentlich helfen.Ich hatte Dich liebe Zuzana bei Instagram entdeckt .Aber ich war so skeptisch. ich habe Dich weiter verfolgt und ich war immer so sehr begeistert von dem was du machst.Dann stand mein Entschluss fest .Mein Bauchgefühl hat mir gesagt das wird das Richtige sein.Um die Dinge nahmen ihren Lauf.Das ist meine beste Entscheidung in diesem Lebensabschnitt ,bei dir liebe Zuzana mit zumachen.Deine Positive Ausstrahlen du bist absolut Authentisch ich liebe deine Energie 🌞.Mein Erfolg ist mit deinem Team mir Absolut leicht gefallen ich habe das Programm konsequent seit April durchgezogen,wurde super von Emyle betreut ❤️.Ich bin fast immer beim dem Live Training dabei das ist jedes Mal so eine schöne Erfahrung.So viel Power hast du 🌞.Es ist gigantisch.Und das beste ist mir geht’s so gut wie noch nie in meinem leben.❤️❤️Danke liebe Zuzana das ich dabei sein durfte, Fühle dich ganz doll gedrückt 🌞

Hallo mein Name ist Sylvia ich bin 48 Jahre jung und meine größte Herausforderung war glaub ich 🫣 das ich eine brutale Naschkatze bin und unheimlich gerne esse und nasche 🫣 Mir hat da bei dem Thema sehr geholfen das ich meine Leckereien alle mal trecken musste und sah 😱 was ich da an Kalorien in mich Futter ohne was davon zu haben außer … Im Coaching hab ich hab ich dann noch viel über Ernährung gelernt obwohl ich dachte, ich kenn mich schon gut aus bei dem Thema ☺️😏 Ich bin noch mitten drin lange nicht da wo ich sein will, weil das Leben einfach oft dazwischen kommt 😏🥴 aber ein gutes Stück näher und es wird von Woche zu Woche leichter in der Routine zu bleiben die man sich erarbeitet hat ☺️ Ich fühle mich aufjedenfall fitter und gestärkt, mein Körper ist beweglicher straffer. Man fühlt es 🤩♥️😆 Der wöchentliche „Check In“ hilft auch sehr, weil man nicht alleine ist. Es ist jemand da der einen unterstützt ♥️ das Team ist großartig. Ich bin froh den Schritt gegangen zu sein und freue mich auf alles was mich noch erwartet 🥳☺️♥️ Danke 🙏

Meine Erfahrung bis hierher: Ich bin erst Anfang August dabei, bin 57 Jahre, ich habe lange mit mir gehadert ob ich es überhaupt schaffe in die Online Welt, die gesamte Technik die damit verbunden ist. Zuzana gibt jedem den Mut, auch mir. Die Live Workouts und der Austausch mit den anderen aus dem Team oder aus der Gruppe sind einfach toll und Zuzana ist zu den Terminen immer auf der anderen Seite! In der kurzen Zeit ist es nicht das Gewicht das sich verändert hat sondern mein Denken hat sich verändert. Mein Gefühl von MIR in meinem Körper hat sich positiv gestärkt! Ich wurde eingeladen an einer Modenschau teilzunehmen, ich habe ein paar Minuten einen Vortrag vor fast 50 Menschen gehalten …Alles noch undenkbar vor einigen Wochen! Ich fühle mich stark und höre auf an mir zu zweifeln. Ich danke Zuzana für alle ihre Worte und den Mut den ich erhalten habe.

Hallo mein Name ist Sara Sica ich bin 42 Jahre alt Mama💖 einer siebenjährigen Tochter durch das Programm von Zuzana fühle ich mich fitter lebendiger freier ich habe eine ganz andere Körperhaltung es ist einfach perfekt ein gutes rundum Paket aus Ernährung und Lives das ganze Team arbeitet hart sie machen es mit Leidenschaft und Motivation ich habe mich einfach nicht mehr wohl in meinem Körper gefühlt und durch Zuzana habe ich eine neue neues Lebensgefühl bekommen man muss es einfach selber ausprobiert haben um zu wissen von was wir eigentlich reden sie macht alles für ihre Ladies sehr viele Lives egal was ist sie ist immer für uns da egal wo sie ist und das ist wirklich sehr schön sie ist eine Powerfrau

Ich habe Zuzanne schon über ein halbes Jahr auf Instagram verfolgt und dachte sofort die Frau hat es einfach drauf! Ihre unfassbare Ausstrahlung, ihre Power wie sie die Leute begeistert und wieviel Zeit sie sich noch bei den Workouts-Live für ihre Leute nimmt, einfach nur der Hammer! Und ich liebe ihre witzige Art! Ich kann Zuzanna einfach nur zu 100 Prozent weiterempfehlen. Es findet einfach eine Umwandlung statt!

Ich bin Janet, 49 Jahre jung und hab schon sehr viele miese Zeiten erlebt. Und dann habe ich Zuzana über instagram kennengelernt und war komplett überwältigt von diesem herrlich witzigen Menschen und ihrem Weg. Angefangen habe ich mit den damaligen 10er Karten, hab dann das 3monatige Bootcamp gebucht und war auch beim Glow & Grow weekend im MyTirol dabei. Ich werde wohl nie mehr aufhören, denn Zuzana bringt dich zum strahlen 🌞 Zuzana ist nicht nur irgendwie ein Sportcoach oder hilft dir bei der Ernährung, nein, Zuzana baut dich komplett neu auf. Sie bringt dir mit ihrer wahnsinnig spritzigen Art und Weise ein mindset bei, wovon du nie im Leben geglaubt hast, das du das kannst. Ich kenne niemanden, der so grandios und aus tiefsten Herzen motiviert und erklärt. Ich liebe es, selbst wenn du mal verkackst 😅, ist sie da und steht mit Rat zur Seite. Zuzana ist ein absoluter Herzmensch und jedes einzelne ihrer Worte geht auch genau dort hin- ins Herz ❤️ Fazit: Ich bin wahnsinnig stolz,glücklich und dankbar, dass ich eine 🐌 bin 😂 Mich hat sie sicher für immer an der Backe 🥰🙏🍀🫶

Zu 1.Die größte Herausforderungen war und ist leider immer noch die Kontinuität beim Sport reinzubringen. Die Angst mich zu verausgaben. Zu 2. Die lives mit Zuzana. Ihre Motivation und ihre herzliche, ehrliche Art Zu 3. Ich habe innerhalb des letzten Jahres 8 kg abgenommen. Die Ernährungsweise von Zuzana ist super. Lässt sich gut in den Alltag integrieren und auch hier war die Motivation durch Zuzana super ♥️ Ich bleibe am Ball und bei Zuzana

Mein Name ist Sarah Sica ich bin 42 Jahre und habe eine 6 jährige Tochter. Zuzana ist einfach spitze sie treibt dich an sie motiviert dich sie lässt sich immer wieder was Neues einfallen für das Training . Die Ernährungspläne sind einfach nur fantastisch . Man muss sie selber erleben um zu wissen was sie denkt und was sie fühlt einfach eine Powerfrau. Sie steht dir immer zur Seite egal wie schwer es ist und gibt dir tolle Tipps was man ändern kann und wie man was umsetzt. Mein größter Erfolg war das ich mit Zuzana meinen Traum von einem durchtrainierten Körper bekommen habe . Sie ist einfach fantastisch und jeder sollte diese angagierte Frau kennenlernen. Ich bin einfach nur dankbar für sie . Ich habe vieles ausprobiert und mit ihr bin ich an mein Ziel gekommen . Probiert es selber aus und man weiß von was wir reden !

Mir gefällt besonders gut die Erklärungen und Tips von Zuzana und Noah. Ich war nie ein Freund von Essen tracken, aber Zuzana und Noah haben mich dazu gebracht. Und nur so geht es bei mir, so habe ich eine viel bessere Einstellung zu Portions Größen und was ich essen kann, das hat für mich sehr viel gebracht- 4 kg in 2 Monaten! Ich finde ebenso die vielen Tips, sowohl von Noah als auch von Zuzana sehr wichtig für mich, sei es in den Coachings, oder vor, während und nach den Live workouts, aber auch in den Instagram Posts, Da ziehe ich mir jedes Mal was wertvolles heraus. Zuzana hat mich dazu zugebracht, mein Mindset zu ändern. Das war für mich auch wichtig. Ich bin jetzt soweit, dass ich meinen Heißhunger sehr gut im Griff habe. Ich freue mich riesig, Zuzana und ihr Team an meiner Seite zu haben, die mich beim Abnehmen so super unterstützen! Danke ihr Lieben, und macht weiter so😘🙏🏻

Ich hab mich angemeldet, weil ich wieder ein neues Körpergefühl haben wollte. Das ist mir in den letzten Jahren abhanden gekommen durch Job, Familie und irgendwie gehen lassen. Natürlich hab ich immer mal wieder versucht, mit Diäten anzufangen, aber blieb nie dran. Mit Zuzana habe ich gelernt, auf den Körper zu hören und zu geben, was er braucht. Habe auch wieder mit Training angefangen, was am Anfang echt schlimm war. Aber mittlerweile ist es auszuhalten. Mit 52 tut mir zwar danach alles weh, aber das Gefühl von“ich hab’s durchgezogen 💪“ wiegt alles auf. Zuzana nimmt einen mit in den Ernährungscoachings und beim Sport sowieso. Am Gewicht hat sich bei mir bisher nicht viel geändert, aber die Körperform hat sich verbessert und ich bin straffer und auch leistungsfähiger geworden. Vielen Dank und ich mach auf jeden Fall weiter, denn bei Zuzana merkt man, das Feuer und das Engagement. ❤️

Hallo, ich bin Andrea, 41 Jahre alt, und seit fünf Wochen dabei. Keine allzu lange Zeit, um echte Erfolge oder Veränderungen zu erwarten – könnte man denken. Doch genau das Gegenteil ist der Fall! Das Coaching mit Zuzana hat mir gezeigt, dass man mehr essen kann und trotzdem abnimmt – sogar mit Hashimoto! Zuvor habe ich den Fehler gemacht, zu wenig zu essen, wodurch mir die Energie fürs Training fehlte. Die Live-Trainings mit Zuzana sind abwechslungsreich und bringen schnell sichtbare Erfolge. Sie coacht mit Herz und Seele, korrigiert, wenn eine Übung nicht richtig ausgeführt wird, und sorgt so für eine stetige Weiterentwicklung. Die Betreuung ist sehr individuell und persönlich! Zuzana und ihr Team sind äußerst hilfsbereit und stehen jederzeit beratend zur Seite. Wir gehen gemeinsam den Weg, der oft mit Steinen gepflastert ist.

Ich habe schon etliche Abnehm- und Sportversuche hinter mir und auch wenn ich erst zwei Wochen so richtig dabei bin habe ich zum ersten Mal das Gefühl, dran bleiben zu wollen 😊 Zuzana ist so unglaublich authentisch, mitreißend, kompetent und motivierend, ich bin froh, dass ich dabei bin!!! Tolle Unterstützung über die Q&A Sessions, leckere Rezepte und am besten finde ich die Live Workouts. Ich freue mich schon auf meine Ergebnisse 😊 danke Zuzana !

Hey Zuzana, liebes Heartbeat by me Team ein riesen Dankeschön für eure Arbeit und die tolle App, ich bin nun schon seit Mai 2024 dabei und es war die beste Entscheidung die ich je getroffen habe 🥳, seit ich mit dir trainiere hat sich nicht nur mein Körper verändert, sondern vorallem meine mentake Stärke. Zuzana deine Energie und Motivation sind einfach ansteckend, dein Training geht weit über Sport hinaus, es hat und hilft mir mich zu fokussieren, meine Grenzen zu überwinden, mit einer ganz neuen Energie durchs Leben zu gehen. Du weist genau wo du deine Mädels abholen musst, um das aus uns raus zu holen was wir brauchen, sei es Disziplin ,Selbstvertrauen oder einfach Freude am Sport. Du bist nicht " nur " eine Trainerin, sondern eine echte Lebensveränderin♥️. Die App ist vollgepackt mit tollen Workouts und leckerem Essen und einer tollen Community , egal wann und wo man kann sofort loslegen💪. Du bist mit so viel Freude und Herzblut dabei und das spürt man in allem was du tust.🙏🔥 Daaaaanke und ganz liebe Grüße Anja

Ich habe Zuzana im November '23 auf instagram entdeckt und war krass geflasht. Diese authentische, positive und absolut ehrliche Art hat mich sofort überzeugt. Angefangen hat es mit Workout 10er Karten, dann kam das 3 monatige Bootcamp und seitdem arbeite ich mit der app. Mein absolutes Highlight war das Glow & Grow weekend....ich hab noch nie einen so tollen Menschen kennengelernt. Die Workouts sind der Wahnsinn. Du kannst sie mit oder ohne gewichte mitmachen. Du wirst komplett abgeholt, genau da wo du sportlich gerade stehst. Der Ernährungsplan ist kompakt und abwechslungsreich, da gibt's wirklich für jeden das passende. Mein absoluter Favorit sind ganz klar die Lives. Da bin ich nicht allein beim sporten 😂 das lieb ich. Was ich auch richtig grandios finde ist das du Zuzana alles fragen kannst und du gar nicht lange auf eine Antwort warten musst. Im großen und ganzen kann ich sagen, dass sich mein leben, seitdem ich Zuzana kenne, total verändert hat. Und sowohl sportlich als auch mental. Ich bin sehr dankbar diesen Weg gehen zu dürfen 🙏 Zuzana, nie mehr ohne dich ❤️

Ich hab Zuzana im November '23 auf instagram entdeckt und war von anfang an komplett geflasht. Diese natürliche, authentische, spritzige Art hat mich absolut überzeugt und ich bin eingestiegen mit 10er Karten. Daraus wurde das 3 Monate Bootcamp und jetzt arbeite ich weiter mit der app. Mein absolutes Highlight war das Glow & Grow Weekend. Ich hab noch nie einen Menschen getroffen der so genial motivieren kann wie Zuzana. Sie ist einfach der beste Zuhörer und hat für alles und jeden Rat. Wenn ich sie anschreibe, brauche ich nicht lange auf eine Antwort warten, das liebe ich ❤️. Die Workouts sind mega abwechslungsreich. Du kannst sie sowohl mit als auch ohne Gewichte mitmachen. Du wirst genau dort abgeholt wo du gerade sportlich stehst. Der Ernährungsplan in der App ist riesig, da ist wirklich für jeden was dabei. Meine Favoriten sind die Live-Stunden. Ich hab im vergangenen Jahr soviel über Ernährung und Sport gelernt,wie mein ganzes Leben nicht. Im großen und ganzen kann ich behaupten, dass ich seitdem ich Zuzana kenne ein komplett anderer Mensch bin, nicht nur auf sportlicher Ebene auch mental. Ich bin sehr dankbar diesen Weg gehen zu dürfen und möchte es nie mehr missen 🙏 Zuzana, nie mehr ohne dich ❤️

Einfach alles Zuzana und ihr Team sind super toll . Tolle Ernährungspläne tolles workout und immer für einen da egal was man für eine Frage hat . Sehr abwechslungsreich sehr mitreißend. Um die Weihnachtszeit soviel workouts und sich soviel Zeit für einen nehmen . Könnte noch mehr sagen aber das beste ist selber ausprobieren dann wird man beflügelt und möchte nicht mehr ohne sein und Zuzana und Team nicht mehr missen wollen